Главная » 2011 » Июнь » 28 » Утренняя пробежка. Утренний бег.
20:15 Утренняя пробежка. Утренний бег. | |
 Утренняя пробежка является одним из составляющих здорового образа жизни. Пробежка утром хороший способ проснуться от длительного сна, в также после утренней пробежки чувствовать себя бодрым и полным сил на весь оставшийся день. Утренняя пробежка положительно влияет на кровообращение, не маловажно утренний бег влияет на дыхательную, а также на опорно-двигательную системы организма человека. Во время бега у человека задействовано большое количество мышц, особенно мышцы ног, мышцы спины, мышцы рук, а также шеи и предплечия. Утренняя пробежка должна выполняться строго в спортивной обуви, так как в ней больше всего удобней проводить спортивные мероприятия. Если же утренняя пробежка выполняется в неудобной обуви, например, тапочки, сандали, шлепки, со бы будите чувствовать сильный дискомфорт. Неудобная обувь при занятиях спортом может способствовать появлению на ногах мазолей, а иногда травмировать. Также утренняя пробежка и утренняя зарядка помогает избавиться от лишнего веса и поддерживать свое тело в тонусе. Вернемся к мышцам, которые задействованы при утренней пробежки. -При утренней пробежке активно задействованы мышцы ног, икры, мышцы ягодиц и бедра. Хорошо разминаются связки ног. -Во время утренней пробежки активно работают руки и спина. Если бегать, взяв в руки небольшие гантели, то можно неплохо подкачать мышцы бицепса и трицепса, а также сделать мышцы спины более рельефными. -Шея примет более красивый рельеф.
Статьи о здоровом образе жизни и здоровье.
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
